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谢谢!求老师给个减脂计划!有图

编辑: 论据翰林百科网    来源:用户发表   发布时间:2018-1-12   点击次数:22



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【知识探讨】

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减肥原理: 人一天最低需要摄入1000大卡热量 两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡 普通正餐一餐约为600大卡 三餐之和为1000大卡 正常人消耗热量一天2000-2400大卡 所缺少的1000-1400大卡就需要燃烧脂肪来补足(只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂...

给我一个减肥计划?谢谢
1,控制一天食物热量不超过1500大卡 2,均衡营养 3,坚持每周4次30分钟以上运动


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